av Kari Bjelland Vasshus
Mål:
Hva er målet for timen?
Eks:
Kunstnerisk:
trene teknikk og lære en dansesekvens
Åndeligt: knytte
dansen til troen. Komme nærmere Jesus
Sosialt: kjenne
seg trygg og akseptert og sett, komme nærmere hverandre
Fokus kunstnerisk:
Eks:
Strekke føtter
Plié
Posisjoner
Flyt
Innlevelse
Bruke ryggen (ikke skuldre)
OSV!
Langtidsmål:
Hva ønsker jeg at gruppa skal ha lært dette halvåret teknisk
og åndeligt?
Hvordan må jeg da legge opp øvelsene?
Oppvarming:
Hensikt:
Bli varm fysisk: for å forhindre skader og for å få energi
og mot til å yte maksimalt.
Bli varm mentalt: få i gang kordinasjonen, få fram gleden i
å bevege seg.
Progresjon:
Litt prating og bønn
Begynne med de store muskelgruppene
Viktig: Nakke, rygg, innersiden av lår, legger
(risikomuskler)
Ha noe kordinasjonstrening for å få i gang ”hodet”
Relatere oppvarming til bevegelser i dansen etterpå
Styrkeøvelser
Innlæring av dans, evt. skape og improvisere
Utstrekking
Musikk:
Velge musikk som passer til øvelsene
Kristen tekst og
instrumental
Starte med noe motiverende (fint, gøy, gir deg lyst til å
danse)
Høy energi musikk under styrkeøvelser
Ulike typer opplegg:
Lekbasert
Kreativt basert
Teknisk basert
Kombinasjon av to eller flere av disse
(avhengig av alder, nivå, mål med timen/gruppa)
Evaluering av timen:
- Var
oppvarmingen effektiv?
Ble alle varme og klare til å
sette i gang både fysisk og mentalt?
-
Begynte timen bra?
-
Passet øvelsene/aktivitetene til målet med timen?
Var det en logisk progresjon?
-
Hvor effektiv var demonstrasjonen av øvelsene?
-
Hvordan var stemmebruken? Gjorde forklaringene det
lettere å forstå øvelsene?
-
Observerte læreren elevene, gav hun/han korreksjoner,
oppmuntring?
-
Passet musikken til øvelsene?
